GENMUSLIM.id – Menjalankan gaya hidup sehat sangat penting terutama untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima.
Dengan memiliki gaya hidup sehat kita juga dapat terhindar dari gangguan mental.
Menerapkan gaya hidup sehat akan berdampak pada tubuh serta membuat kita lebih produktif dalam beraktivitas.
Lalu, bagaimana menerapkan gaya hidup sehat agar tubuh tetap sehat baik secara fisik maupun mental? Berikut ini beberapa tips yang dapat kamu lakukan.
- Rutin Berolahraga
Tips pertama yakni dengan rutin berolahraga, jika sehari-hari kita menghabiskan waktu seharian untuk bekerja dan kegiatan lainnya.
Baca Juga: 5 Jenis Olahraga yang Bisa Membantu Tumbuh Kembang Anak, Seru dan Menyenangkan
Cobalah untuk berolahraga ketika senggang, karena dapat membuat kita lebih produktif dan baik bagi kesehatan.
Lakukanlah olahraga ringan selama beberapa menit seperti peregangan, joging, dan sebagainya, bisa juga melakukannya diakhir pekan apabila setiap hari kita sibuk bekerja.
- Mengonsumsi Makanan Sehat
Untuk hidup sehat, tentu kita juga harus mengonsumsi makanan yang sehat, maka perhatikanlah kandungan gizi makanan yang kita konsumsi.
Makanlah buah-buahan dan sayur secara teratur karena akan membantu untuk mencukupi kebutuhan nutrisi pada tubuh.
Ada baiknya juga kalau makanan tersebut kita sendiri yang membuatnya.
- Minum Air Putih
Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.
Baca Juga: Profil Singkat Timnas Sepakbola Palestina: Dari Olahraga untuk Kebebasan dan Kemerdekaan Bangsa
Minumlah 6-8 gelas setiap hari agar kamu terhindar dari dehidrasi.
