GENMUSLIM.id- World Mental Health Day jatuh pada tanggal 10 Oktober untuk memperingati memperingati pentingnya untuk menjaga kesehatan mental.
Di peringatan World Mental Health Day setiap orang diharapkan dapat menyadari bahwa masalah pekerjaan bisa menjadi salah satu stressor paling kuat yang mempengaruhi kesehatan mental.
Beban pekerjaan, lingkungan, dan persaingan yang tidak sehat bisa membuat kesehatan mental semakin buruk bila tidak diatasi secara lanjut dan hal itulah yang digaungkan di World Mental Health Day.
Baca Juga: Seni Mendengarkan: Kunci Menjadi Pendengar yang Baik untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental
Kesehatan mental dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan bahkan kesehatan finansial.
Coach Pris, Founder Stress Management Indonesia mengatakan bila orang tidak menjaga kesehatan mental dengan cara yang tepat, orang itu akan menumpuk beban pikiran, mempercepat burnout, dan menambah beberapa masalah mental dan finansial.
"Maka dari itu, bila kondisi fisik dan mental kamu prima, kamu juga bisa menjaga dan mengelola keuanganmu dengan baik,” ujar Pria kepada Genmuslim, pada Jumat, 6 Oktober 2023.
Berikut ini adalah cara-cara untuk mengurangi stress dan mencegah burnout serta depresi tanpa bikin kantong kering:
Baca Juga: Body Neutrality: Berdamai dengan Diri Sendiri, Simak Apa Manfaatnya untuk Kesehatan Mental Muslimah?
1. Terapkan Gaya Hidup Sehat
Kamu bisa memulai untuk menjaga kesehatan mentalmu dengan merawat diri sebaik mungkin.
Jangan lupa untuk tidur yang cukup, makan makanan yang bergizi, dan minum air secukupnya.
Olahraga juga bisa membantu kamu untuk lebih bugar dan fokus untuk menghadapi aktivitas lainnya.
Dengan menjaga diri lebih baik, pikiranmu menjadi lebih tenang.
Selain itu, tubuh kamu juga akan terasa lebih segar.
