GENMUSLIM.id - Istilah body neutrality umumnya digunakan untuk menggambarkan penerimaan terhadap kondisi diri sendiri (self acceptance) dengan mengenali kemampuan fisik dan karakter non fisik seperti pikiran, hati dan jiwa yang ada pada diri muslimah.
Pada body neutrality pola pikir muslimah akan diarahkan untuk menerima ketidaksempurnaan fisik secara keseluruhan dengan mengambil perspektif netral terhadap tubuh, walaupun tidak fokus memupuk rasa cinta pada kondisi tubuh, tapi mencoba menghargai apa yang telah dilakukan oleh tubuh.
Hal sederhana yang dapat muslimah lakukan untuk mempraktekkan body neutrality adalah dengan memilih pakaian yang nyaman di tubuh, tanpa harus menghabiskan banyak waktu untuk memilih-milih baju yang akan dikenakan.
Seperti juga ketika memilih apa yang ingin muslimah makan, tidak perlu berlama-lama berpikir dan mempertimbangkan apa yang akan disantap, selama makanan yang dipilih memiliki nutrisi penting bagi tubuh pilih sesuai yang diinginkan.
Baca Juga: Seni Mendengarkan: Kunci Menjadi Pendengar yang Baik untuk Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental
Dilansir Genmuslim dari berbagai sumber pada Selasa 26 September 2023, penerapan konsep body neutrality ke dalam kehidupan sehari-hari dapat membawa manfaat bagi kesehatan mental, di antaranya :
- Mengurangi penilaian buruk
Muslimah yang mampu menerapkan body neutrality bisa menghindari sikap membandingkan diri dengan orang lain ataupun sikap menghakimi diri sendiri berdasarkan penampilan fisik.
- Meningkatkan rasa empati
Body neutrality mengajarkan kepada muslimah bagaimana menerima kekurangan diri sendiri maupun orang lain.
- Mengurangi stress
Muslimah yang melakukan body neutrality terhadap dirinya sendiri akan lebih fokus pada tubuhnya sendiri yang tidak terbatas pada fisik, sehingga membuat suasana hati membaik dan stress berkurang
- Mengurangi kecemasan
Muslimah yang terlalu berpikir negatif tentang penampilan, akan mengalami kecemasan, tapi dengan menerapkan body neutrality faktor penyebab kecemasan itu akan berubah menjadi positif hingga dapat menghilangkan kecemasan.
- Menanggapi sesuatu dengan tenang dan bijak
Penerapan body neutrality pada diri muslimah akan membantu menghindari sikap emosional akibat stress atau kecemasan dan membantu menjadi lebih tenang, damai dan rasional.
Cara sederhana untuk memulai menerapkan body neutrality dalam kehidupan sehari-hari adalah dengan menghindari pembicaraan yang berlebihan terkait fisik dan penampilan.***
