GENMUSLIM.id- Berbicara pada diri sendiri, atau yang sering disebut sebagai self talk, adalah kegiatan yang sering kita lakukan tanpa disadari.
Terkadang, mungkin kita merasa aneh atau bahkan cemas ketika ada orang yang melihat kita sedang melakukan self talk.
Namun, tahukah Anda bahwa sebenarnya self talk dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental Anda?
Dilansir Genmuslim dari berbagai sumber Minggu, 24 September 2023 bahwa menurut Ikhsan Bella Persada M.Psi., seorang psikolog, self talk dapat membantu kita merenungkan diri, memberikan afirmasi positif, dan mengungkapkan emosi yang kita rasakan terhadap pengalaman yang tidak menyenangkan.
Baca Juga: Inilah Pengaruh Kepribadian Introvert Terhadap Kesehatan Mental dan Fisik, Yuk Kepoin Di Sini!
"Melakukan self talk dapat meningkatkan kesehatan mental dan membantu kita berpikir lebih positif. Jika sebelumnya ada hal-hal yang membuat kita khawatir atau stres, berbicara pada diri sendiri dapat membantu mengurangi perasaan tersebut," jelasnya.
Namun, perlu diingat bahwa berbicara pada diri sendiri harus dilakukan dengan cara yang positif, karena self talk dapat memengaruhi cara kita merespons peristiwa dalam hidup.
Adapun manfaat positif lain dari self talk, seperti yang dilansir Genmuslim dari berbagai sumber, antara lain:
- Mengurangi stres
Orang yang sering menggunakan afirmasi positif cenderung lebih optimis.
Mereka fokus mencari solusi daripada mengkhawatirkan kemungkinan hal-hal buruk yang bisa terjadi.
Pemikiran yang positif juga membantu kita menghadapi masalah dengan lebih tenang.
Baca Juga: Mengenal Food Healing, Makanan Sehat Khusus Untukmu yang Baru Pulih dari Masalah Kesehatan Mental
- Meningkatkan Rasa Percaya diri
Self talk positif dapat meningkatkan rasa percaya diri karena kata-kata positif yang kita ucapkan memberikan dorongan optimisme terhadap kemampuan kita dan semangat untuk mencapai tujuan.
- Membangun hubungan sosial yang lebih sehat
Ketika kita fokus pada hal-hal positif, kita melihat kehidupan dengan lebih optimis.
