Rasa percaya diri dan optimisme yang tinggi membuat orang di sekitar kita merasa nyaman berada di sekitar kita.
Ini juga bisa membuat kita menjadi pengaruh baik bagi orang lain.
- Mengambil sisi positif dari peristiwa
Self talk dapat membantu kita melihat peristiwa dari sudut pandang yang positif.
Saat menghadapi hal buruk, self talk dapat membantu kita menemukan hikmah atau sisi positif dari pengalaman tersebut dan menjadikannya sebagai pelajaran berharga.
Baca Juga: Jangan Lakukan Hal Ini pada Anak Laki Laki Meskipun Hanya Bercanda! Dampaknya Bisa Merusak Mental
- Meningkatkan kebahagiaan
Kebiasaan berbicara pada diri sendiri yang positif dapat meningkatkan kualitas hidup, membuat kita merasa lebih percaya diri, dan menghargai diri sendiri.
Hal ini juga membantu kita menjaga kedamaian hati dalam berbagai situasi.
- Meningkatkan kecerdasan
Self talk positif dapat meningkatkan konsentrasi dan fokus, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kecerdasan.
Oleh karena itu, self talk dapat menjadi kebiasaan yang bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan dan kesehatan mental.
- Mengatasi kecemasan
Kecemasan adalah reaksi emosional alami terhadap situasi yang dianggap menantang atau mengancam.
Salah satu cara efektif untuk mengatasi kecemasan adalah melalui self talk positif.
Sebuah studi yang dilakukan oleh David Schadinger dkk pada tahun 2019 menemukan bahwa siswa yang mengucapkan pernyataan penegasan diri sebelum menyampaikan pidato atau presentasi mengalami lebih sedikit kecemasan dibandingkan dengan siswa yang tidak melakukannya.
Secara keseluruhan, berbicara pada diri sendiri dengan kata-kata positif dapat menjadi alat yang kuat untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan mengubah cara kita berbicara pada diri sendiri, kita dapat membentuk pola pikir yang lebih positif, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan rasa percaya diri serta kebahagiaan.
