GENMUSLIM.id – Ekspektasi tinggi adalah sebuah ambisi untuk mencapai sebuah hasil yang tinggi atau memenuhi standar yang kita atau orang lain tetapkan.
Meskipun ekspektasi tinggi dapat menjadi faktor penting dalam kesuksesan, dalam beberapa kasus ekspektasi tinggi dapat menjadi beban bagi kesehatan mental.
Artikel ini akan membahas bagaimana ekspektasi yang tinggi dapat mempengaruhi kesehatan mental kita.
Tekanan Psikologis
Dilansir Genmuslim dari berbagai sumber Selasa, 26 September 2023, ekspektasi yang tinggi seringkali menimbulkan tekanan psikologis yang serius.
Jika gagal dalam memenuhi ekspektasi yang telah ditetapkan dapat membuat seseorang merasa dirinya adalah orang yang gagal.
Hal ini dapat mempengaruhi harga diri dan berdampak negatif terhadap persepsi, dan tidak percaya dengan kemampuan diri.
Kebutuhan untuk memenuhi atau melampaui ekspektasi yang tinggi dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan bahkan depresi.
Kecemasan
Ekspektasi yang tinggi dapat menimbulkan kecemasan kinerja sehingga menyebabkan seseorang terobsesi untuk mencapai hasil yang sempurna.
Hal ini dapat menghambat kreativitas dan pengembangan diri serta meningkatkan risiko kelelahan fisik dan mental.
Tidak Mampu dalam Menikmati Proses
Terlalu fokus pada hasil akhir yang diinginkan seringkali menghalangi kemampuan kita untuk menikmati prosesnya.
