Hal ini dapat menghilangkan kegembiraan dari pencapaian kecil dan progres yang telah kita lalui.
Sehingga dalam proses pengembangan diri, kita akan merasa selalu kurang dan tidak percaya diri.
Cara Mengelola Ekspektasi:
- Atur prioritas
Lihat apa yang benar-benar penting dalam hidup kita, dan sesuaikan dengan jadwal serta waktu yang akan kita gunakan.
- Melatih stress
Melatih dalam mengelola stress mampu membuat kita lebih siap dalam mengatasi tekanan dari ekspektasi yang nanti akan kita buat.
- Berkomunikasi dengan orang lain yang ikut menetapkan ekspektasi kepada diri kita
Jika kita merasa terlalu ditekan oleh ekspektasi orang lain, maka jangan pernah ragu untuk membicarakan dengan orang tersebut.
- Menetapkan ekspektasi sesuai dengan kemampuan diri
Membuat sebuah ekspektasi yang sesuai dengan kemampuan diri, insyaallah akan membantu menghindari tekanan yang berlebihan.
Ekspektasi yang tinggi adalah kekuatan pendorong untuk kita dalam mencapai hasil yang memuaskan.
namun, bisa saja ekspektasi tinggi ini membahayakan kesehatan mental.
Penting untuk memahami batasan diri kita dan memperlakukan diri kita sendiri sesuai kemampuannya.
Dengan mengelola ekspektasi kita dengan bijak, kita dapat mencapai tujuan kita tanpa mengorbankan kesehatan mental kita.
Mengenali dan menghargai kemajuan kecil sangat penting untuk menjaga keseimbangan yang sehat antara ekspektasi dan kesehatan mental.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.
