GENMUSLIM.id- Aktivitas memasak umumnya dianggap basic skill yang wajib dimiliki semua muslimah, tapi ternyata tanpa disadari kegiatan ini dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Memasak tidak sekedar menjadikan tubuh muslimah menjadi lebih sehat, karena mengkonsumsi makanan yang lebih bernutrisi dan higienis, tapi juga secara psikologis memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.
Gangguan kesehatan mental yang paling umum terjadi pada diri muslimah adalah ketika menjalani pola diet, meningkatnya rasa cemas dan stres menghadapi keinginan mengkonsumsi makanan, padahal dengan memasak sendiri maka pola makan dapat diatur dengan memilih bahan yang digunakan.
Baca Juga: Tips Cantik Muslimah: Ciptakan Suasana Hoki Dengan Pede, Memang Bisa?
Dikutip Genmuslim dari berbagai sumber pada Senin 11 September 2023, salah satu penelitian yang dilakukan Michael Kocet, seorang Profesor dan Ketua Departemen Pendidikan Konselor di Chicago School of Professional Psychology menunjukan bahwa memasak terbukti baik untuk jiwa.
“Definisi awal untuk terapi kuliner adalah: Teknik terapi yang menggunakan seni kuliner, memasak,keahlian memasak dan hubungan pribadi,budaya dan kekeluargaan individu dengan makanan untuk mengatasi masalah emosional dan psikologis yang dihadapi oleh individu, keluarga dan kelompok” jelasnya.
Berikut alasan dan manfaat mengapa memasak dapat membantu menjaga kesehatan mental, diantaranya:
1. Membantu meningkatkan kepercayaan diri
Dengan memasak bagi diri sendiri maupun untuk orang lain, akan membuat muslimah merasa mampu melakukan sesuatu yang akan meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri.
2. Membantu mengurangi tekanan dan stres
Memasak dapat meningkatkan suasana hati dan membuat lebih bahagia sehingga tekanan atau stress yang dialami muslimah akan berkurang.
3. Membantu meningkatkan koneksi sosial positif
Berdasarkan penelitian pada Journal of Nutrition Education Behaviour, ternyata kemampuan memasak berhubungan positif dengan hubungan keluarga yang baik, kesejahteraan mental yang lebih baik dan tingkat depresi yang lebih rendah.
Baca Juga: Hati-hati Kosmetik Berbahaya! Inilah Tips Memilih Skin Care yang Tepat, Wanita Muslimah Harus Tau
