GENMUSLIM.id - Me Time bagi seorang muslimah menjadi penting ketika merasa beban hidup sudah mulai mengganggu kondisi kesehatan mental.
Sebagian besar pekerja muslimah mengalami masalah kesehatan mental seperti stres atau cemas ketika dihadapkan pada beban pekerjaan yang berat, maka saat itulah me time diperlukan untuk dapat merefresh diri.
Momen me time yang dilakukan muslimah adalah saat rehat dari segala aktivitas rutin dan mengisi waktu sendiri dengan melakukan hal-hal yang digemari demi menjaga kesehatan mental.
Dilansir GENMUSLIM dari berbagai sumber pada Jumat 8 September 2023, seorang dokter spesialis kedokteran jiwa dr.Lahargo Kembaren, SpKJ, mengungkapkan bahwa dengan me time seseorang bisa memiliki waktu untuk mengasihi, menyayangi dan mengapresiasikan diri.
Oleh karena itu di tengah kesibukan yang padat, seseorang bisa mendapatkan keseimbangan antara pekerjaan, istirahat dan aktualisasi diri sehingga risiko kelelahan mental (burnout) pun dapat dihindari.
Alasan penting seorang muslimah perlu melakukan me time adalah untuk me-recharge dan memberikan energi positif pada kesehatan mental, emosional dan spiritual dalam berhubungan dengan orangtua, pasangan,anak atau lingkungan sosial masyarakat.
Manfaat yang akan dirasakan muslimah ketika me time, diantaranya:
- Me time membantu me-reboot otak
- Me time membantu mengurangi stress dan kecemasan
- Me time membantu meningkatkan konsentrasi dan pemecahan masalah
- Me time memberikan kesempatan untuk mengenal dan mendengarkan dirimu sendiri
- Me time membantu mengatasi masalah dengan lebih efektif
- Me time meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar
Baca Juga: Suka Menganiaya Hewan, Tanda Bahwa Kesehatan Mental Terganggu? Cek Penjelasan Lengkapnya di Sini!
Berikut beberapa jenis me time yang dapat dilakukan bagi oleh para muslimah.
- Membaca buku
- Journaling
- Jalan-jalan santai
