GENMUSLIM.id – Tidak sedikit dari kita yang malas-malasan saat bekerja karena merasa mood lagi kurang baik.
Secara sederhana mood adalah penyebutan lain untuk suasana hati, yang mana suasana hati ini bisa berubah-ubah dari yang awalnya semangat lalu tiba-tiba saja jadi malas.
Jika kerja kok nungguin mood dalam kondisi baik terus, maka yang akan terjadi kita akan memaklumi rasa malas dan jadi kurang produktif.
Genmuslim coba merangkum 4 tips untuk menghadapi rasa malas yang datang dari mood atau suasana hati.
Sebelum menghadapi kemalasan tersebut, ada baiknya kita mencari tahu dengan jelas perasaan mana yang membuat kita malas, seperti kesal, marah, cemas, hilang semangat, atau kontrol diri yang rendah.
Pertama, jika rasa malas itu muncul karena perasaan yang sensitif, sebaiknya kita membatasi diri dari hal-hal yang tidak perlu didengar, tidak perlu dilihat, serta membatasi penggunaan media sosial.
Sebab, orang yang sensitif akan mudah sekali mengalami perubahan suasana hati jika melihat atau mendengar sesuatu yang menyinggung perasaannya.
Kedua, jika rasa malas muncul karena rasa marah, kesal atau cemas, maka kita bisa coba menuliskan apa yang sebenarnya kita rasakan.
Tuliskan semua emosi yang dirasakan dalam selembar kertas, bahkan jika itu berupa makian sekalipun.
Setelah itu, bakar atau robek-robek kertas yang berisi luapan emosi kita tadi, sehingga kita merasakan rasa kesal atau amarah kita ikut terbakar bersama kertas yang terbakar atau sirna bersama kertas yang sudah terobek itu.
Baca Juga: Obsessive Compulsive Disorder, Gangguan Mental dalam Ilmu Psikologi yang Memiliki Beberapa Tipe
Ketiga, jika rasa malas datang karena hilang hasrat, sebaiknya kita beristirahat sejenak, atau mengambil cuti untuk beberapa hari.
Terkadang rasa hilang hasrat muncul bukan karena kita benar-benar ingin meninggalkan suatu bidang pekerjaan, melainkan hanya membutuhkan jeda atau istirahat dari rutinitas yang kita lakukan selama ini.
