GENMUSLIM.id- Mental breakdown atau dikenal pula sebagai Nervous Breakdown bukan tergolong sebagai gangguan mental atau istilah medis.
Mental breakdown mendeskripsikan keadaan seseorang baik dari segi fisik maupun psikis yang mengalami perubahan.
Umumnya mental breakdown dapat terjadi karena berada dibawah tekanan dalam jangka waktu yang cukup lama.
Dilansir GENMUSLIM dari THE Healthy berikut ini gejala dari mental breakdown yang perlu kamu tahu agar dapat menjaga kesehatan mental, simak penjelasannya!
Baca Juga: Kuliah dan Wujudkan Impian dengan Beasiswa? Intip Beasiswa dari Telkom University Dulu Yuk!
1.Sulit Berkonsentrasi
Dalam kondisi stres bisa meningkatkan kinerja otak untuk meningkatkan hormon yang bisa membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Namun, stres yang terjadi dalam jangka panjang akan mengganggu pikiranmu, sehingga sulit untuk fokus pada hal tertentu.
Bahkan dalam kasus yang ekstrem, saat tubuh melepaskan kortisol dalam jumlah yang berlebihan ketika merasa tertekan dapat menyebabkan hilangnya ingatan.
2.Tidak Berhenti Makan
Ketika merasa tertekan kortisol akan meminta tubuh kamu untuk kembali mengisi energi lewat makanan.
Akan menjadi masalah ketika kamu mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan gula, tetapi tidak diselingi dengan aktivitas fisik.
Hal ini karena akan meningkatkan muncul penyakit lain seperti jantung dan diabetes.
