Doa untuk Kesehatan Mental: Keajaiban Amalan Doa yang Dipraktikkan oleh Rasulullah SAW

 

Doa merupakan sarana komunikasi dengan Tuhan, dan Rasulullah SAW juga tidak hanya memberikan contoh teladan dalam agama, tetapi juga dalam menjaga kesehatan mental.

 

Salah satu doa yang diajarkan oleh Rasulullah SAW untuk mencari pertolongan, ketenangan, dan meraih kesehatan mental adalah sebagai berikut:

 

 

يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ بِرَحْمَتِكَ أَسْتَغِيثُ أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ وَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ

 

Ya hayyu, ya qayyumu, bi rahmatika astaghitsu, ashlih li sya'ni kullahu, wa la takilni ila nafsi tharfata 'aynin.

 

 

"Doa kepada Engkau, wahai Yang Maha Hidup dan Maha Kekal, dengan rahmat-Mu aku memohon pertolongan,"

 

"Berilah kebaikan pada segala urusanku, dan jangan biarkan aku menghadapi sendiri urusan tersebut sekejap pun."

 

Doa ini adalah permohonan untuk pertolongan dan keberkahan dalam semua aspek kehidupan, diajarkan oleh Rasulullah SAW agar kita senantiasa mengandalkan Allah SWT, menyadari bahwa Dia adalah Yang Mahahidup dan Mahakekal, penuh kasih sayang tanpa batas.

 

 

Imam Bukhari dalam Kitab Al-Adabul Mufrad juga meriwayatkan doa serupa:

 

 

"اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلَا تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ أَصْلِحْ لِي شَأْنِي كُلَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ"

 

Allahumma, rahmataka arju, wa lā takilni ila nafsi tharfata 'aynin, ashlih li sya'ni kullahu, la ilaha illä anta. 

 

"Doa kepada Engkau, wahai Allah, kepada rahmat-Mu aku berharap. Jangan biarkan aku menghadapi sendiri urusan tersebut sekejap pun. Berilah kebaikan pada segala urusanku. Tiada Tuhan selain Engkau."

 

Doa ini juga menggambarkan kerendahan hati dan keyakinan bahwa hanya Allah yang mampu memperbaiki segala aspek kehidupan, Rasulullah SAW memberikan teladan untuk selalu mengandalkan Allah dalam menghadapi kesulitan, termasuk ketika merasa kesepian atau cemas.

 

Kaitannya dengan kesehatan mental, doa ini mengajarkan pentingnya melepaskan beban pikiran dan kegelisahan kepada Allah, yang mampu memberikan ketenangan dan kedamaian hati.

 

Keajaiban amalan doa ini tak terbatas pada kepercayaan agama tertentu, karena banyak penelitian ilmiah juga telah menunjukkan bahwa praktik doa dan meditasi dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan mental.

 

 

Doa membantu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan perasaan bahagia dan optimisme.

 

Kita dapat belajar dari contoh Rasulullah SAW dalam menjaga kesehatan mental dengan selalu memanjatkan doa serta mengandalkan Allah dalam setiap aspek kehidupan.

 

Amalan doa ini dapat menjadi benteng kuat yang melindungi jiwa dari beban pikiran yang berlebihan, sehingga kita dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih tenang dan bijaksana.***