GENMUSLIM.id - Overthinking yaitu kecenderungan untuk terus-menerus memikirkan atau mengkhawatirkan suatu situasi atau masalah secara berlebihan.
Overthinking dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, emosi, dan pengembangan diri seseorang.
Dilansir Genmuslim dari berbagai sumber Senin, 25 September 2023, langkah penting dalam mengatasi overthinking adalah dengan memahami faktor penyebabnya dan mengidentifikasi akar masalahnya.
Baca Juga: Benarkah Muslimah yang Introvert Rentan Mengalami Overthinking? Yuk Simak Penjelasannya DISINI!
Faktor Yang Memicu Overthinking
- Stress
Stres akibat tuntutan, baik itu pekerjaan, sekolah, hubungan, atau masalah keuangan, bisa menjadi penyebab utama overthinking.
Ketika seseorang merasa stres berlebihan, otak cenderung terus memproses dan menganalisis keadaan yang sedang mereka hadapi.
- Khawatir Secara Berlebihan
Orang yang Overthinking biasanya Terus-menerus mengkhawatirkan masa depan, mengkhawatirkan kegagalan, atau mengkhawatirkan pendapat orang lain.
Karena, Kekhawatiran berlebihan terhadap berbagai aspek kehidupan dapat mengganggu pikiran sehingga mengakibatkan memikirkan aspek kehidupan secara terus-menerus.
- Perasaan Tidak Terkendali
Merasa tidak punya kendali terhadap situasi atau lingkungan juga bisa menyebabkan overthinking.
Merasa tidak bisa mengendalikan situasi bisa menimbulkan kecemasan berlebihan.
Kita harus memahami bahwa tidak semuanya harus berada di bawah kendali kita.
- Tekanan Emosi
Tekanan dari sosial, ekspektasi orang lain, atau tekanan untuk mencapai standar tertentu dapat menyebabkan overthinking.
mereka mungkin merasa terpaksa untuk terus-menerus memikirkan cara memenuhi harapan tersebut.