Patut kita pahami bahwa, tidak semua ekspektasi orang lain harus kita penuhi, karena bisa saja ini menghambat pengembangan diri kita menuju pribadi yang lebih baik.
Pahami Akar Masalahnya
- Mengenali Pola Pikir Negatif
- Identifikasi Pemicu Banyaknya Pikiran
Apakah itu stress dari pekerjaan, kekhawatiran akan masa depan, ekspektasi orang-orang, dan lain sebagainya.
- Mencari Solusi atau Strategi Penanganan
Setelah menemukan akar masalahnya, maka kita tinggal mencari solusi untuk menanganinya.
Contohnya, jika akar masalahnya adalah stress akibat pekerjaan, maka cobalah untuk mengembangkan strategi dalam memanajemen stress dalam lingkup pekerjaan.
Baca Juga: Khawatir Berlebihan Sering Melanda Wanita Muslimah, Coba Amalkan Doa Atasi Overthinking Berikut!
- Kesadaran Diri
Jika kita sudah overthinking kemana-mana, kita bisa mengusahakan untuk menghentikan pikiran tersebut sebelum menjadi rasa cemas yang berlebihan/membahayakan Kesehatan mental.
- Mencari Dukungan Professional
Kita bisa meminta bantuan terhadap profesional di bidangnya.
Contohnya seperti psikologi maupun psikiater untuk membantu kita dalam menangani overthinking dengan cara yang sesuai, agar tidak menghambat pengembangan diri kita.
Mengidentifikasi dan memahami akar penyebab dari Overthinking merupakan langkah awal yang penting dalam mengatasinya.
Dengan melihat faktor-faktor penyebab overthinking, insyaallah kita dapat menyusun strategi yang tepat untuk mengelola dan meminimalisir overthinking.
Baca Juga: Kamu Sering Overthinking? Simak 6 Cara Ampuh Mengatasi Overthinking Menurut Habib Husein Jafar
Bila perlu, kita jangan pernah ragu untuk mencari bantuan profesional untuk membantu proses pengobatan.
Ingatlah bahwa kesehatan mental kita adalah prioritas utama dalam pengembangan diri.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.
