GENMUSLIM.id – Salah satu poin penting dalam proses untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan berbagi dan bercerita.
Ketika anda membagikan apa yang anda pikirkan pada teman-teman anda, tanpa anda sadari stress yang anda rasakan akan berkurang dan kesehatan mental anda terjaga.
Menjaga kesehatan mental dengan menjadi lebih terbuka dan menghabiskan waktu untuk mengobrol dengan teman dekat dan sahabat anda mempunyai manfaat lain, selain untuk mengurangi stress lho.
Mengobrol dan bercerita bisa menambah keterikatan hubungan antara satu sama lain, dan membantu teman anda untuk memahami apa yang anda rasakan.
Mau tau apa saja manfaatnya bagi kesehatan mental anda, berikut uraiannya:
Baca Juga: Bercerita untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Menggali Manfaat Positif dalam Setiap Narasi
Pertama: Mengurangi Stres dan Kecemasan
Bercerita dengan teman, dapat membantu merangsang hormon oksitosin pada tubuh anda.
Hormon ini berperan untuk meminimalisir stress dan kecemasan, sehingga anda akan merasa lebih tenang dan bahagia
Kedua: Meningkatkan Mood
Hormon serotonin yang dapat meningkatkan mood akan ikut berproduksi aktif saat anda melakukan interaksi sosial seperti bercerita dan menyimak bersama teman.
Hormon ini akan membantu perasaan anda yang tadinya buruk menjadi lebih baik karena dikenal sebagai hormon bahagia.
Baca Juga: Sering Mengolok Olok Anak Saat Menangis? Segera Hentikan Karena Berdampak Pada Kesehatan Mental