GENMUSLIM.id - Bulan suci Ramadhan 2024 tidak hanya menjadi waktu untuk meningkatkan ibadah, tetapi juga momen untuk memperbaiki kebiasaan makan.
Saat berbuka puasa di Ramadhan 2024, pemilihan makanan yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan lambung.
Beberapa makanan mungkin terlihat menggoda, tetapi sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan masalah pencernaan, termasuk ketika menjalankan ibadah di Ramadhan 2024.
Berikut adalah tiga makanan yang tidak direkomendasikan saat berbuka puasa karena tidak terlalu baik untuk lambung.
Makanan pedas memang memiliki rasa yang menggugah selera, tetapi konsumsi makanan pedas saat berbuka puasa dapat meningkatkan risiko gangguan lambung.
Makanan pedas cenderung meningkatkan produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan rasa tidak nyaman seperti mulas, heartburn, atau nyeri ulu hati.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan pedas seperti sambal, curry, atau makanan yang banyak mengandung cabai saat berbuka puasa.
- Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan, makanan cepat saji, atau makanan yang digoreng dalam minyak banyak, dapat memperlambat proses pencernaan dan meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung.
Lemak dapat membuat lambung lebih sulit untuk mengosongkan isinya, sehingga memperpanjang waktu pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan.
Lebih baik mengganti makanan berlemak tinggi dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran, buah-buahan, atau protein nabati.
- Makanan Bersantan
Banyak sekali sajian yang menggunakan santan kita jumpai dalam menu takjil atau menu berbuka puasa.
Namun, makanan bersantan ternyata juga mengandung lemak jenuh, yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan.
