GENMUSLIM.id - Ramadhan 2024 telah tiba, sebagai umat Muslim tentu kita harus mempersiapkan diri untuk menunaikan ibadah puasa sebulan penuh.
Sahur di Ramadhan 2024 merupakan waktu penting untuk mengisi energi sebelum berpuasa seharian.
Konsumsi makanan yang tepat saat sahur di Ramadhan 2024 dapat membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa seharian loh.
Berikut ini GENMUSLIM.id rangkumkan 5 makanan yang baik untuk dikonsumsi saat sahur agar kita tetap kuat dan bertenaga selama berpuasa di bulan Ramadhan 2024.
Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk dikonsumsi saat sahur. Makanan ini memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti energi akan dilepaskan secara perlahan ke dalam tubuh selama proses pencernaan.
Oatmeal juga kaya serat, yang membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengatur kadar gula darah.
Tambahkan buah-buahan segar dan sedikit madu untuk rasa yang lebih enak dan tambahan nutrisi.
Telur merupakan sumber protein tinggi yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sahur.
Protein membantu memperbaiki dan membangun jaringan otot yang mungkin mengalami kerusakan selama puasa.
Telur juga mengandung lemak sehat dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D dan vitamin B12.
Telur bisa dimasak menjadi berbagai hidangan seperti telur rebus, telur dadar, atau telur mata sapi untuk variasi sajian sahur.
- Buah-buahan Segar
Buah-buahan segar seperti pisang, apel, atau buah-buahan beri adalah pilihan yang baik untuk menambah asupan serat dan vitamin saat sahur.
