Buah-buahan mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
Selain itu, buah-buahan juga mengandung antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau brokoli mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh.
Konsumsi sayuran hijau saat sahur membantu menjaga keseimbangan gizi dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Sayuran hijau juga rendah kalori sehingga cocok untuk menjaga berat badan selama bulan puasa.
- Minuman Elektrolit
Selain makanan, minuman juga penting untuk dikonsumsi saat sahur. Minuman elektrolit seperti air kelapa atau minuman isotonik membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah dehidrasi selama puasa.
Konsumsi minuman elektrolit saat sahur juga membantu menggantikan cairan yang hilang selama tidur.
Baca Juga: Mengisi Ramadhan dengan Belajar Masak Kue, Resep-Resep Cookies dan Roti ini Menarik untuk Kamu Coba!
Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur, kita dapat menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan 2024.
Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi agar tetap bertenaga dan fokus dalam menjalankan ibadah puasa.
Semoga bulan Ramadhan tahun ini membawa berkah dan keberkahan bagi kita semua.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "PUSTAKA GENMUSLIM", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/GRQA5Lke51j3RbYNWGcEPf atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel.
