Maka kesehatan jiwa dan raganya tentu akan sangat berpengaruh pada keharmonisan rumah tangga.
Untuk itu, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan mental tersebut.
Pertama, ambil waktu secukupnya untuk diri sendiri. Istilah lain yang banyak digunakan untuk aktifitas ini adalah me time.
Banyaknya tugas dan tanggung jawab yang harus ditunaikan oleh seorang ibu memang tidak sedikit. Rasanya 24 jam tidak pernah cukup untuk menyelesaikan semuanya seorang diri.
Meskipun demikian, ibu harus tetap memikirkan kebutuhan jiwanya.
Ibu bisa mengambil sebagian waktu senggang dan mengisinya dengan hal-hal yang membuat ibu merasa senang.
Melakukan hobi atau sekedar rebahan bisa menjadi solusi.
Kedua, lakukan interaksi positif. Ibu bisa keluar rumah dan melakukan kencan dengan sahabat atau sekedar minum kopi di kedai.
Meskipun terkesan sepele, namun ngobrol bisa menjadi obat untuk jiwa yang sedang Lelah. Sekedar berbagi cerita dengan sesame ibu rumah tangga.
Ketiga, jangan segan untuk meminta bantuan professional.
Mungkin masih banyak yang menganggap konsultasi dengan psikolog adalah hal yang tabu.
Padahal, ibu bisa melakukan ini saat dirasa perlu, lho! Satu hal yang perlu diingat, ibu juga bagian dari keluarga yang perlu dicintai dan sama berharganya dengan anak dan ayah.
Jadi, jangan hanya terus memberi cinta, ambil cinta sebanyak-banyaknya dari anak dan suami dengan cara berbagi cerita dan berinteraksi setiap hari.***
