Mengatasi Kebiasaan Memendam Emosi
- Kesadaran Terhadap Emosi
Salah satu langkah pertama adalah menyadari emosi yang sedang kita rasakan.
Menyadari emosi membantu kita memahami apa yang kita rasakan, mengapa kita merasakannya, dan apa yang ingin kita lakukan dari emosi tersebut
- Curhat Dengan Orang yang Kita Percaya
Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang ahli di bidang Kesehatan mental bisa sangat membantu kita.
Berbagi perasaan kita dengan orang lain dapat memberikan dukungan emosional yang sedang kita butuhkan saat itu.
- Meyakini Bahwa Emosi Bukan Hal Yang Berbahaya
Ingat, memiliki sebuah emosi adalah hal yang manusiawi.
Kita mungkin merasa sedih, marah atau khawatir.
Yang penting adalah bagaimana kita mengatasi dan mengelola emosi tersebut.
memendam emosi sendirian adalah kebiasaan yang memungkinkan akan berbahaya bagi kesehatan mental dan fisik kita.
Penting untuk mengenali dampak negatif dan menemukan cara mengelola emosi dengan cara yang bijak.
Berbicara dengan seseorang yang kita percayai dan mencari bantuan profesional jika diperlukan merupakan langkah penting menuju kesehatan mental yang lebih baik.***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.
