GENMUSLIM.id - Dalam kehidupan sehari-hari setiap individu akan dihadapkan pada emosi yang beragam, termasuk emosi negatif.
Emosi negatif ini dapat berupa rasa cemas, takut, kemarahan, merasa muak, sedih, rasa bersalah, penyesalan, benci dan sebagainya.
Emosi negatif merupakan reaksi normal ketika kamu melalui peristiwa yang tidak menyenangkan.
Namun, perlu untuk diketahui jika emosi negatif ini bisa berkembang dan mengganggu aktivitas sehari-hari dan proses pengembangan diri.
Sumber Emosi Negatif
Emosi negatif dapat muncul dengan berbagai sumber biasanya muncul dari peristiwa dan pengalaman tertentu.
Konflik hubungan merupakan penyebab umum dari munculnya emosi negatif, biasanya terjadi konflik antarpribadi seperti dengan teman, rekan kerja bahkan pasangan.
Ketika kebutuhan kamu yang tidak terpenuhi baik dari segi fisik, sosial, ekonomi, spiritual atau psikologis sangat wajar jika kamu akan merasakan hal-hal yang buruk.
Pengelolaan stres yang buruk dapat menjadi salah satu jalan emosi yang buruk semakin berkembang karena bisa menimbulkan masalah yang baru.
Cara yang Salah Menghadapi Emosi Negatif
Sering terjadi kepada banyak orang yang tidak bisa menghadapi emosi negatif dengan baik, justru memperburuk keadaan.
Pertama, mengabaikan emosi yang muncul tidak akan mengubah apa pun, melainkan kamu akan terus terjerat dengan perasaan buruk terus-menerus.
