2. Kesabaran
Dalam beberapa situasi kamu mungkin akan bertemu orang-orang yang berbeda pendapat atau mengatakan hal yang tidak ingin didengar.
Dalam keadaan ini cobalah untuk mendengarkan ucapan mereka hingga selesai, menaruh perhatian penuh dan menunda penilaian.
Melakukan hal ini dapat membuat orang lain lebih merasa dihargai dan bisa meningkatkan suasana hati mereka.
3. Optimisme
Kamu bisa menjadi lebih tangguh dengan menerapkan pola pikir yang positif seperti hari esok akan lebih baik dari hari ini.
Memiliki harapan dan keyakinan yang positif dapat membuat kamu bisa melihat masalah dengan cara yang lebih sederhana.
Tetaplah mengembangkan optimisme dalam diri, kamu akan menjadi lebih tangguh baik ketika di situasi yang sulit maupun senang.
4. Bersyukur
Memperkuat rasa syukur dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang.
Kamu bisa mulai melatihnya dengan belajar bersyukur dari hal-hal kecil, seperti hari ini masih bisa menghirup udara bersih, masih bisa tersenyum dan lain-lain.
Lewat bersyukur dari hal yang sederhana kamu bisa menemukan hal yang luar biasa.
Kamu juga akan terbiasa untuk menghargai hal-hal kecil dalam hidup tanpa banyak keinginan sehingga bisa meningkatkan kesehatan mental.
5. Penerimaan
