GENMUSLIM.id- Dalam upaya menjaga kesehatan jantung, pola makan yang seimbang dan kaya nutrisi memegang peranan sentral.
Makanan sehat dan nutrisi yang tepat untuk kesehatan jantung adalah fondasi penting dalam mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular lainnya.
Sering kali kesehatan jantung terancam karena pola hidup yang kurang tepat. Jarangnya latihan fisik hingga asupan makanan dan nutrisi yang terlalu banyak garam dan lemak.
Kesehatan jantung adalah faktor kunci dalam menjalani gaya hidup yang bermutu dan panjang.
Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi berbagai pilihan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan jantung Anda dan keluarga.
Baca Juga: Jangan Salah! 5 makanan Ini Tidak Boleh Dipanaskan, Berbahaya bagi Kesehatan Jika Terus Dikonsumsi
Serat: Teman Baik Jantung Anda
Serat adalah komponen makanan yang penting untuk kesehatan jantung.
Makanan kaya serat, seperti biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, dan kacang-kacangan, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Selain itu, serat juga membantu mengatur gula darah dan menjaga berat badan yang sehat, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang optimal.
Lemak Sehat: Pilihan yang Tepat
Tidak semua lemak diciptakan sama.
Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, sementara lemak tak jenuh, terutama lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda (omega-3), memiliki efek protektif pada kesehatan jantung.
