GENMUSLIM.id - Tahukah kamu? Jika alpukat itu bukan berasal dari Indonesia melainkan buah yang satu ini berasal dari Amerika Selatan.
Tak hanya rasanya yang enak, alpukat memiliki kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Alpukat mengandung karbohidrat, vitamin, lemak, mineral yang baik bagi kesehatan dan protein.
Selain itu, alpukat juga memiliki gizi yang penting bagi kesehatan, yakni folat. Alpukat kaya akan antioksidan seperti lutein.
Baca Juga: Resep Makanan Sehat untuk Ibu Hamil: Asparagus Panggang yang Kaya Asam Folat, Cobain Moms!
Berikut ini 5 manfaat alpukat bagi kesehatan tubuh, yaitu:
1. Dapat mencegah kanker
Fitonutrien didalam alpukat bisa mencegah penyakit kanker dan bisa bantu memperlancar proses pengobatan kanker.
studi meneliti bahwa kadar fitonutrien ini pada biji alpukat, bukan pada daging buah alpukat.
2. Bisa mengurangi kolestrol dan menjaga kesehatan jantung
Alpukat memiliki kadar lemak tak jenuh yang tinggi yang bisa mengurangi kolestrol jahat (LDL) pada tubuh kamu.
Selain itu, alpukat juga membantu pada orang yang memiliki kelebihan berat badan (obesitas).
Kadar kolestrol yang terjaga baik didalam tubuh bisa menjauhkan kamu dari risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Terapkan Gaya Hidup Zona Biru: Rahasia Hidup Sehat sampai 90 Tahun! Simak Penjelasannya Di Sini!
3. Bisa mencegah kesehatan pencernaan
Alpukat mengandung serat dan mineral kalium yang bisa mengoptimalkan fungsi pencernaan.
Tak hanya itu, alpukat juga makanan rendah fruktosa sehingga tidak berisiko menyebabkan penumpukan gas jadi, aman bagi lambung kamu.
4. Bisa menurunkan risiko gangguan metabolik
Sindrom metabolik merupakah segala sesuatu yang bisa meningkatkan resiko terkena gangguan kesehatan sepertu diabetes, stroke, penyakit arteri dan lainnya.
Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang bisa membantu menghentikan resistensi insulin dan bisa mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.
Baca Juga: Konsumsi 5 Minuman Sehat ini! Dijamin Perut Buncit Hilang dan Efektif Menurunkan Berat Badan
Alpukat juga membuat kadar kolestrol baik meningkat sehingga bisa mengurangi risiko sindrom metabolik.
Selain itu alpukat kaya akan kandungan asam lemak tak jenuh, magnesium, kalium, serat, vitamun K dan vitamin E. Yang bisa menurunkan berat badan, mengurangi lingkar pinggang hingga menurunkan indeks masa tubuh.
5. Bisa menjaga kesehatan kulit
Alpukat mengandung vitamjn C dan vitamin E yang baik bagi kesehatan kulit.
Vitamin C dalam alpukat memicu produksj lapisan pelindung kulit yang terbuat dari lemam.
Vitamin E dalam alpukat merangsang produksi minyak pada kulit. Kedua vitamin ini juga melindungi kulit dari kerusakan faktor lingkungan.
Itulah beberapa manfaat alpukat yang luar biasa bagi tubuh. Jangan lupa untuk mengonsumsi buah yang satu ini ya. ***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews, kemudian join. Langkah pertama install aplikasi Telegram di Ponsel.
