• Asam Lambung: Gerd (Gastroesophageal Reflux Disease)
Naiknya asam lambung ke Kerongkongan yang bisa terjadi karena otot Kerongkongan bagian bawah melemah.
Baca Juga: Jelang Mudik Lebaran 2024, PT KAI Modifikasi Gerbong Kelas Ekonomi KA Gaya Baru Malam Selatan
Prinsip utama berpuasa yang sehat bagi penderita penyakit maag dan asam lambung adalah menjaga pola makan dan pola hidup sebaik mungkin.
Lalu apa saja sih tips berpuasa sehat bagi penderita maag dan asam lambung? Simak pembahasannya di bawah ini yuk, jangan lupa catat yah!
Dikutip GENMUSLIM.id dari Channel YouToube Alodokter pada Selasa, 19 Maret 2024.
Berikut tipsnya:
1. Makan secukupnya saat sahur dan berbuka puasa
Kalau makannya kebanyakan, lambung malah akan bekerja secara ekstra dan perut akan merasakan begah dan penuh.
Agar tidak terasa eneg saat berbuka dan sahur, sebaiknya mengatur porsi makan terlebih dahulu jangan sampai terlalu banyak, atau makan secukupnya saja.
2. Jangan Makan Terburu-buru
Bagi penderita penyakit maag dan asam lambung, makan dengan buru-buru sangat tidak dianjurkan.
Karena makanan yang terlalu cepat masuk ke dalam pencernaan dalam jumlah yang banyak sekaligus, malah memicu timbulnya keluhan di lambung.
Selain itu, kebiasaan makan yang terlalu cepat apalagi sambil ngobrol bisa membuat banyak udara masuk ke dalam pencernaan kita sehingga perut menjadi kembung.
