GENMUSLIM.id – Bulan Ramadhan telah tiba dan jutaan umat Islam di seluruh dunia bersiap untuk berpuasa.
Puasa Ramadhan dapat menimbulkan gangguan kesehatan bagi sebagian orang, terutama yang memiliki asam lambung tinggi.
Asam lambung berlebih bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bahkan memperburuk kondisi jika tidak dikelola dengan baik selama berpuasa Ramadhan.
Namun, dengan beberapa perubahan gaya hidup dan perencanaan yang tepat, penderita asam lambung pun bisa menjalani puasa Ramadhan dengan aman dan nyaman.
Berikut 8 Tips aman bagi penderita asam lambung untuk menjaga Kesehatan dalam menjalani puasa Ramadhan.
- Jangan Melewatkan makan sahur
Tips aman bagi penderita asam lambung yang pertama adalah jangan melewatkan makan sahur.
Karena jika melewatkan makan sahur akan memperparah penyakit asam lambung di siang hari, karena perut kosong selama seharian penuh.
Dengan makan sahur yang cukup, umat islam bisa menjaga Kesehatan selama bulan Ramadhan.
- Segera berbuka Ketika sudah waktunya
Ketika adzan magrib berkumandang, umat islam bisa langsung mempersiapkan diri untuk membuka puasa, biasanya dengan memakan buah kurma terlebih dahulu.
Perut sangat butuh mencerna makanan, maka dari itu asam lambung yang diproduksi bisa langsung digunakan untuk memecah makanan yang masuk Ketika berbuka.
Baca Juga: Mengintip Segudang Keistimewaan Mengamalkan Surah Al- Insyrah, Beserta Arti Dan Cara Mengamalkannya!
- Makan secara perlahan
Kebiasaan makan dengan cepat, apalagi sambil berbicara, dapat menyebabkan banyak udara masuk ke saluran pencernaan sehingga dapat memicu kambuhnya asam lambung.
- Makan dengan porsi yang cukup dan tidak kebanyakan
Makan banyak sekaligus bisa membuat lambung bekerja lebih keras.
Hal ini dapat menimbulkan gejala seperti perut kembung dan terasa penuh.
