Oleh karena itu, pada waktu sahur dan buka puasa, makanlah secara perlahan dan dalam jumlah yang cukup.
Hindari makan dalam jumlah banyak sekaligus.
- Jangan langsung tidur ataupun rebahan setelah makan
Setelah makan, umat islam perlu menunggu idealnya sekitar 3 jam setelah makan.
Jika setelah makan langsung tidur, ini akan membuat asam lambung menjadi naik dan mampu mengacaukan ibadah puasa kalian.
- Hindari hal-hal yang merangsang asam lambung naik
Ada beberapa makanan yang dapat memicu atau merangsang asam lambung naik.
Seperti: minuman berkarbonasi (salah satunya adalah soda), makanan pedas, makanan berlemak tinggi (salah satunya adalah gorengan), kopi, dan masih banyak lagi.
Baca Juga: Seputar Pernikahan: Berikut Ini Orang-orang yang Tidak Boleh Dinikahi Dilengkapi dengan Dalilnya
- Saat tidur, posisi kepala bisa lebih tinggi
Salah satu Tips aman bagi penderita asam lambung adalah dengan mencoba untuk meninggikan posisi tidur sekitar 15 cm lebih tinggi dari biasanya.
- Kenakan pakaian yang longgar
Kenapa harus mengenakan pakaian longgar?
Karena hal ini akan mengurangi tekanan pada bagian perut.
Karena jika mengenakan pakaian yang ketat, kemungkinan besar akan mengalami heartburn atau merasa perih pada bagian lambung.
Dengan mengikuti Tips aman bagi penderita asam lambung di atas, penderita asam lambung bisa menjaga Kesehatan dan menunaikan puasa Ramadhan dengan lebih nyaman dan aman.
Namun jika kita mengalami gejala yang tidak biasa atau gejala yang semakin parah saat berpuasa, segera dapatkan bantuan medis untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
