1. Kurma
Seperti yang kita tahu, kurma menjadi santapan berbuka puasa yang dianjurkan oleh Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa salam.
Kurma menjadi salah satu buah yang menjadi menu sahur dan berbuka puasa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa salam setiap harinya.
Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa salam juga menyarankan umat muslim untuk mengkonsumsi kurma disaat berbuka puasa dengan jumlah yang ganjil.
“Apabila kamu ingin berbuka, berbukalah dengan kurma, jika tidak ada, minumlah air putih karena dia suci,” (HR. Tirmidzi)
Kurma sangat baik untuk menggantikan energi tubuh yang hilang setelah seharian berpuasa.
Karena kurma memiliki kandungan gula alami. Rasanya yang manis dan nikmat juga bisa membuat perut merasa kenyang lebih lama.
2. Susu
Susu tidak hanya menjadi menu berbuka puasa, tetapi juga menjadi menu sahur Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa salam.
Susu memiliki kandungan vitamin, protein serta kalsium yang terdapat pada segelas susu sangatlah baik untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama berpuasa.
3. Madu
Madu memiliki manfaat yang tidak diragukan lagi. Bahkan didalam Al-Quran pun juga disebutkan bahwa madu adalah obat bagi manusia.
Allah Subhanahu Wa Ta’ala berfirman yang artinya,
“Dan Tuhanmu mengilhamkan kepada lebah, “Buatlah sarang di gunung-gunung, di pohon-pohon kayu, dan di tempat-tempat yang dibikin manusia, kemudian makanlah dari segala (macam) buah-buahan, lalu tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu).” Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sungguh, pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Allah) bagi orang yang berpikir.”
