- Menyesuaikan Dengan Minat
Sesuaikan dengan minat.
Kalau tidak suka olahraga renang bisa diganti dengan senam pernafasan untuk melatih kekuatan paru-paru.
Tenis bisa diganti bulu tangkis, dll.
Beberapa Rekomendasi Olahraga Untuk Muslimah Dalam Meningkatkan Kesehatan
- Berjalan atau Jogging
Jalan kaki atau jogging merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan di sekitar rumah atau di taman.
Ini cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung, stamina, dan suasana hati.
Seorang muslimah dapat melakukan aktivitas ini dengan pakaian yang pantas dan memastikan bahwa aturan berpakaian Muslimah tidak dilanggar dan sesuai syariat.
- Bersepeda
Bersepeda merupakan olahraga yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan kondisi fisik.
Dengan memilih rute yang sesuai dan pakaian yang sesuai syariat, seorang muslimah dapat menikmati manfaat bersepeda dengan tetap menjaga nilai-nilai agama.
- Berenang
Berenang merupakan olahraga penyegar yang melibatkan banyak otot di tubuh.
Meski menurut etika Islam, menggunakan pakaian renang memerlukan pertimbangan khusus, namun seorang muslimah bisa mencari pakaian renang yang menawarkan pilihan khusus bagi wanita.
Atau mungkin bisa menggunakan kolam renang yang khusus untuk muslimah.
- Yoga dan Senam
Yoga dan senam merupakan olahraga yang tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga menawarkan ketenangan pikiran dan kehusyukan.
