GENMUSLIM.id – Kesehatan dan kebugaran jasmani melalui olahraga merupakan hal penting dalam kehidupan seorang muslimah.
Memilih olahraga yang sesuai dengan nilai-nilai Islam dan kebutuhan kesehatan dapat membantu mencapai keseimbangan antara tubuh, pikiran dan keimanan bagi muslimah.
Artikel ini membahas beberapa pilihan olahraga yang cocok dan tepat untuk wanita muslimah.
Dilansir Genmuslim dari berbagai sumber Minggu, 28 Januari 2024, Islam juga tidak melarang, namun justru menganjurkan muslimah untuk berolahraga.
Rasulullah SAW pernah mengajak Aisyah untuk berlomba lari, sebagaimana Aisyah pernah berkata:
“Rasulullah SAW pernah mengajak diriku lomba lari dan aku mengalahkannya. Kemudian aku sering berdiam diri hingga aku menjadi gemuk. Kemudian Rasulullah SAW mengajakku lomba lari dan beliau mengalahkanku dalam lomba lari kala itu. Rasul bersabda: ‘Ini sebagai balasan dari lomba yang lalu’ “
Olahraga yang Cocok Untuk Muslimah Dalam Menjaga Kesehatan
Ketika muncul pertanyaan “Olahraga apa yang cocok untuk wanita muslimah?”, jawabannya bisa berbeda-beda tergantung keadaan dan kebutuhan masing-masing.
Namun ada pedoman penting dalam pemilihan olahraganya, yaitu:.
- Niat
Anggap saja sebagai cara untuk meningkatkan kualitas ibadah kepada Allah Ta'ala.
Apakah ibadah dalam arti tertentu (misalnya sholat, dsb) atau ibadah dalam arti umum (misalnya laki-laki mencari nafkah, perempuan mengurus rumah, dll).
- Menyesuaikan Kondisi
Sesuaikan dengan kondisi fisik muslimah saat itu.
Jika kita masih pemula atau baru sembuh dari suatu penyakit, pilihlah olahraga ringan seperti peregangan, jalan sehat, dan lain-lain.
Kemudian, saat tubuh telah menyesuaikan diri, secara bertahap tingkatkan frekuensi, variasi, atau beratnya.
