GENMUSLIM.id - Dikutip Genmuslim dari berbagai sumber, Puasa awalnya dikenal sebagai praktik keagamaan dan spiritual, puasa telah mendapat perhatian yang lebih besar sebagai metode pengendalian diri yang dapat digunakan untuk diet dan penurunan berat badan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas hubungan puasa dengan diet dan bagaimana puasa dapat membantu kamu dalam pengendalian diri agar tetap sehat dan seimbang dalam pola makan.
Namun, penting untuk memahami fakta, manfaat, dan pertimbangan kesehatan terkait puasa untuk pengendalian diri yang menjadi salah satu cara diet sebelum menggunakannya sebagai metode diet.
Baca Juga: Apa sih Puasa Sunnah Nabi Daud itu? Memahami Hikmah, dan Ganjaran di Balik Puasa Sunnah Nabi Daud
Puasa Sebagai Salah Satu Cara Untuk Diet?
Dalam diet, "puasa" mengacu pada kebiasaan mengontrol pola makan dengan menetapkan batas waktu di mana makanan dapat dikonsumsi dan kapan puasa dilakukan.
FAKTA DAN MITOS
- FAKTA:
- Pengendalian Kalori
Dengan membatasi jumlah waktu yang dihabiskan untuk makan, puasa dapat membantu mengurangi asupan kalori, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan jika jumlah kalori yang dikonsumsi lebih sedikit.
- Metabolisme
Dalam beberapa kasus, puasa dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan serta meningkatkan metabolisme, yang dapat membantu pembakaran lemak.
- Sensitivitas Insulin
Sensitivitas insulin yang lebih tinggi telah dikaitkan dengan beberapa jenis puasa; ini dapat membantu mengontrol gula darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
