GENMUSLIM.id – Lelah menjadi teman setia yang selalu menemani hari-hari kita dalam kehidupan sehari-hari.
Karena sejatinya dalam menjalani kehidupan sehari-hari kita pasti akan merasakan lelah dengan berbagai macam hiruk pikuk dunia.
Sehingga tidak heran jika rasa lelah datang menghampiri kita yang berdampak hilangnya semangat yang ada di dalam diri.
Sebab, jika rasa lelah itu masih terus berada di dalam diri, maka sudah pasti hidup kita akan kehilangan arah dan hilangnya semangat.
Baca Juga: Program Angkutan Mudik Gratis: Antisipasi Lonjakan Mudik Lebaran Tahun 2024 di Provinsi Banten
Nah, berikut ini 7 tipe istirahat yang bisa dilakukan untuk bisa mengembalikan kembali energi di dalam diri, yaitu:
- Istirahat Fisik
Ya, mengistirahatkan fisik merupakan istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh dari aktivitas rutinitas harian yang melibatkan fisik untuk mengembalikan energi dan relaksasi.
Agar istirahat fisik kita lebih berwarna, maka bisa melakukan dengan cara memijat anggota tubuh kita yang dirasa sakit, dan tidurlah dengan baik agar istirahat kita berkualitas dan berkuantitas.
- Istirahat Mental
Istirahat ini adalah suatu aktivitas yang memberikan jeda pada tubuh dan otak untuk beristirahat untuk mengembalikan konsentrasi dan mengurangi stres.
Ketika melakukan istirahat tipe ini, kita pun bisa melakukan aktivitas lain agar bisa menumbuhkan kembali energi itu.
Yaitu dengan cara menekuni hobi, berlibur ke suatu tempat, dan bisa juga menonton film.
Baca Juga: Program Angkutan Mudik Gratis: Antisipasi Lonjakan Mudik Lebaran Tahun 2024 di Provinsi Banten
- Istirahat Emosional
Nah, istirahat tipe ini sangat diperlukan bagi tubuh sebagai bentuk untuk merawat dan mengendalikan diri.
Dan juga untuk merefleksikan diri dari emosi yang tidak stabil, sehingga bisa sangat membahayakan bagi kesehatan mental dan emosi kita.
Maka, kita harus bisa mengendalikan emosi dengan cara menghabiskan waktu sendiri. Dan bisa melakukan journaling misalnya.