GENMUSLIM.id - Menjaga Kesehatan Selama Ramadhan penting karena puasa mempengaruhi tubuh secara fisik, mental, dan emosional.
Beberapa alasan mengapa menjaga kesehatan selama Ramadhan penting seperti: Keseimbangan Nutrisi, Mencegah Dehidrasi, Mengoptimalkan Ibadah, Mencegah Penyakit dan Komplikasi, dan Meningkatkan Kualitas Hidup.
Dengan memperhatikan dan menjaga Kesehatan Selama Ramadhan, seseorang dapat menjalani puasa dengan lebih nyaman dan mendapatkan manfaat spiritual dan kesehatan yang optimal dari ibadah tersebut.
berikut adalah 7 tips untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadhan:
- Sahur yang Seimbang:
Salah satunya adalah dengan menjaga asupan makanan saat sahur.
Pastikan untuk mengonsumsi sahur yang seimbang, terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.
Menjaga asupan makanan saat sahur Ini akan memberikan energi yang lebih lama selama puasa.
- Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak:
Menjaga asupan makanan saat sedang berpuasa sangat penting untuk Kesehatan.
Mengonsumsi makanan berlemak dan berminyak dapat membuat Anda merasa lebih lapar dan dehidrasi selama puasa.
Lebih baik pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna.
Baca Juga: Rekomendasi menu Berbuka Puasa yang Simpel, Berikut ini Resep dan Cara Memasak Ayam Suwir Kemangi
- Hindari Minuman Bersoda dan Kafein:
Minuman bersoda dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi.
Lebih baik pilih air putih, jus buah segar, atau minuman elektrolit untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Jaga Asupan Gula:
Hindari makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula, karena dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah yang cepat diikuti oleh penurunan tajam, menyebabkan rasa lapar dan lelah.
