GENMUSLIM.id – Haid bisa membuat wanita tidak nyaman untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Entah itu mood yang selalu berubah, perut terasa nyeri, nafsu makan bertambah dan sebagainya yang dirasakan wanita saat haid.
Hal ini disebabkan, saat haid dinding rahim berkontraksi sehingga menekan pembuluh darah disekitarnya.
Namun, adakah cara untuk meminimalisir rasa sakit saat haid?
Seperti dilansir Genmuslim dari berbagai sumber pada Senin, 25 September 2023, ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat wanita haid.
1. Makanan dan minuman berkafein
James F. Balch dan Mark Stengles mengungkapkan mengonsumsi makanan dan minuman yang berkafein dapat menyebabkan perubahan mood serta nyeri payudara semakin bertambah.
Beberapa minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, kopi, teh dan minuman bersoda.
Ketika menjelang dan selama haid, wanita disarankan perbanyak minum air putih atau teh herbal.
2. Olahan gandum
Ternyata gandum olahan tidak memiliki nutrisi sebesar gandum murni.
Olahan gandum yang sering ditemui di supermarket diantaranya kue, roti putih dan biskuit, mengonsumsi olahan gandum bisa mengganggu gula darah serta nafsu makan.
Para wanita disarankan mengonsumsi oatmeal atau nasi merah selama haid untuk menggantikan gandum olahan.
Baca Juga: Ingat Ini Larangan bagi Wanita Haid Menurut Islam! Nomor 5 Sering Dilupakan Muslimah Wajib Tahu!