GENMUSLIM.id - Hidup di dunia yang begitu cepat mengalami perubahan, memiliki kemampuan resiliensi menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan mental.
Resiliensi merupakan ketahanan yang dimiliki oleh individu untuk menghadapi tantangan dan bangkit dari kesulitan.
Memiliki kemampuan resiliensi bukanlah bawaan lahir, melainkan keterampilan yang bisa dikembangkan dan dipelajari.
Jika kamu memiliki keterampilan resiliensi maka bisa membantu untuk menemukan pemecahan masalah yang kreatif dan memiliki emosi yang lebih positif.
Baca Juga: Dampak Bentakan Orang Tua Terhadap Kesehatan Mental Anak, Bagaimana Bentakan Mempengaruhi Anak
Mudah bangkit kembali ketika mengalami kegagalan dan bisa menjalin hubungan yang baik dengan orang lain.
Dikutip GENMUSLIM dari everyday health berikut ini lima cara untuk mengasah kemampuan resiliensi agar bisa tumbuh menjadi pribadi yang tangguh.
1. Ketenangan
Dalam hidup acap kali menemukan berbagai hal yang tak terduga, termasuk pengalaman kurang menyenangkan.
Misalnya, kehilangan dompet, pecah ban ketika dalam perjalanan ke kantor, terjebak di lift dan berbagai kejadian lainnya.
Menyikapi berbagai situasi tersebut membutuhkan ketenangan karena jika dalam keadaan cemas sulit untuk berpikir rasional.
Maka yang perlu kamu lakukan menyadari dengan pasti kejadian tersebut dan ambil waktu sejenak untuk meresponnya dan mencari solusi.
Jangan lupa untuk mengatur napas agar bisa meredam adrenalin.