GENMUSLIM.id – Menjadi seorang ibu baru tentunya menggembirakan, sekaligus penuh tantangan yang memaksa ibu harus cepat beradaptasi.
Di tengah momen-momen indah pasca melahirkan, banyak ibu baru menghadapi permasalahan kesehatan mental yang seringkali luput dari perhatian karena kehadiran sang bayi.
Salah satunya seperti baby blues yaitu ibu baru mengalami kesedihan, kecemasan, stres, dan perubahan suasana hati pada periode singkat setelah melahirkan.
Padahal sebagai seorang ibu penting untuk memprioritaskan kesehatan mentalnya, tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga anak, suami, dan keluarga ibu.
Oleh karena itu, dilansir Genmuslim dari kanal berbagai sumber pada Senin, 30 Oktober 2023, berikut tips menjaga kesehatan mental bagi ibu baru pasca melahirkan.
Luangkan Waktu untuk Merawat Diri
Sulit bagi seorang ibu yang baru memiliki anak untuk menemukan waktu bagi dirinya. Namun, perawatan diri sangat penting untuk menjaga Kesehatan mental ibu.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri melalui momen-momen kecil mungkin terlihat egois, tapi ini dapat membantu mengurangi kelelahan dan stres.
Lakukan perawatan seperti menggunakan masker atau minum jus, momen-momen kecil ini dibutuhkan untuk menjaga pandangan tetap positif.
Apabila ibu bahagia dengan dirinya, maka ibu akan bisa menjadi orang tua dan pasangan yang lebih baik bagi anak dan suami.
Baca Juga: Sang Pahlawan Keluarga: Yuk, Cari Tahu Tentang Sejarah Terciptanya Hari Ayah Nasional dan Sedunia!
Perbanyak waktu istirahat
Bayi yang baru lahir biasanya akan menangis dalam intensitas yang cukup sering, tak terkecuali saat malam hari. Ini akan mengurangi waktu tidur ibu, bahkan sampai banyak ibu baru yang mengalami insomnia.
Sementara, gangguan Kesehatan mental pasca melahirkan seperti baby blues atau postpartum depression dapat dipicu oleh kurangnya waktu tidur.
