GENMUSLIM.id - Kehidupan muslimah di era ini sangat rentan bersinggungan dengan berbagai masalah berat yang memberikan tekanan hingga berujung stress dan depresi, untuk meringankan beban itu cobalah untuk lakukan Positive self talk pada diri sendiri.
Positive self talk merupakan bentuk support system yang berasal dari dalam diri muslimah untuk mengurangi depresi, menenangkan diri, menerima situasi dan berdamai dengan keadaan, sehingga kesehatan mental juga terjaga.
Aktivitas Positive self talk bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan mental, salah satunya depresi, sebab kegiatan ini dinilai dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membantu mengendalikan emosi negatif yang ada dalam diri muslimah.
Dikutip GENMUSLIM dari akun @biropsikologidinamis pada Sabtu 16 September 2023, berikut kalimat Positive self talk yang saat diucapkan dapat menguatkan para muslimah yang sedang berada pada fase depresi.
- Aku berharga, aku mampu untuk bangkit
- Tidak semua yang aku pikirkan itu benar
- Aku layak untuk mendapatkan kebahagiaan
- Aku percaya ini sementara dan akan berlalu
- Tidak apa-apa ko jika meminta bantuan
- Aku kuat, aku mampu melaluinya selangkah demi selangkah
Kalimat ‘mantra’ tersebut dapat membantu menguatkan, memotivasi dan membantu bangkit dari keterpurukan akibat berbagai masalah gangguan kesehatan mental.
