Hal ini bisa membantu kamu meredakan situasi stres. Banyak hal menyenangkan yang bisa kamu lakukan.
Misalnya, bisakah kamu mendengarkan musik, berjalan-jalan, menulis jurnal, merawat tanaman, bermain dengan hewan peliharaan, atau mungkin duduk sendiri sambil melihat matahari terbenam.
Kedua, berusaha mencintai diri sendiri apapun keadaanya. Bisa saja saat ini kita dalam keadaan kalut.
Bisa saja saat ini kita dalam keadaan stress penuh dengan tekanan.
Bisa saja saat ini kesehatan mental kita terganggu karena suatu masalah yang pelik.
Namun tetaplah bersikap baik terhadap diri sendiri dan mencintai diri sendiri dalam keadaan apapun.
Merasa cemas, sedih, takut dan tidak yakin.
Namun, tidak perlu menyalahkan diri sendiri, tidak apa-apa jika kamu merasa dunia tidak berpihak padamu saat ini.
Nikmati sambil pelan-pelan mencari jalan keluar untuk memiliki kehidupan yang baik kembali.
Tiga, kontemplasi merupakan cara yang bisa kamu lakukan, sebab dengan kontemplasi atau meditasi membuat pikiran kita lebih tenang.
Menyendiri atau berikan waktu diri sendiri untuk tidak melakukan apa-apa adalah salah satu cara mengelola stress.
Lakukan itu selama 10-20 menit sampai kamu merasa tenang dan damai.
Nah, buat kamu saat ini yang sedang dalam keadaan kalut tidak bisa berdamai dengan keadaan.
