Baca Juga: Cerpen Muslimah: AdaNya Selalu
2. Protein
Protein merupakan bahan dasar pembentuk sel-sel tubuh, tanpa terkecuali sel kulit.
Sumber makanan dengan kandungan protein adalah ikan, telur, daging tanpa lemak dan ayam.
Makanan ini juga mengandung seng yang dapat membantu pembentukan kolagen dan menjaga kesehatan kulit.
3. Antioksidan
Antioksidan dapat menangkal radikal bebas yang bisa mempercepat proses penuaan.
Penting untuk memasukkan makanan yang kaya antioksidan dalam menu makanan sehari-hari.
Baca Juga: INFORMASI WAJIB! Muslimah Tetap Bisa Mengalirkan Pahala Ketika Sedang Haid? Gimana Tuh Caranya?
Sumber antioksidan dapat berasal dari buah-buahan atau sayuran seperti stroberi, bayam, brokoli, kubis ungu, buah naga, buah bit, tomat dan sebagainya.
Di dalam tomat mengandung likopen yang dapat melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari.
4. Air
Apakah kamu termasuk orang yang kurang minum air putih? Pastikan untuk minum air dengan cukup.
Selain bermanfaat bagi tubuh, air juga membantu menjaga kesehatan kulit karena mengandung antioksidan.
Tubuh yang kekurangan cairan dapat menyebabkan kulit menjadi kusam dan kering.
