GENMUSLIM.id - Kecantikan tentu identik dengan para muslimah, tapi tidak bisa didapatkan begitu saja tanpa ada usaha.
Mungkin masih banyak muslimah yang masih fokus pada produk perawatan dari luar untuk mewujudkan kecantikan alami.
Namun, muslimah perlu untuk menyadari bahwa makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari juga berdampak pada kecantikan dan kesehatan kulit.
Dalam islam, menjaga dan merawat kesehatan tubuh merupakan hal yang sangat dianjurkan.
Oleh karena itu, penting bagi muslimah untuk merawat kecantikan dan kesehatan kulit.
Salah satu cara untuk mencapai kecantikan alami dan kulit yang sehat dengan memulainya dari dalam.
Berikut ini beberapa kandungan makanan yang dapat kamu konsumsi setiap hari.
1. Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 merupakan salah satu jenis asam lemak yang dapat mencegah peradangan yang bisa menyebabkan keriput dan melindungi kolagen.
Beberapa jenis makanan yang mengandung nutrisi ini adalah tiram, salmon, sarden dan kacang kenari.
Alpukat juga bagus untuk dikonsumsi karena mengandung sterolin yang membantu melembabkan kulit dan vitamin E yang dapat meningkatkan produksi kolagen.
Selain menjaga kesehatan kulit, asam lemak omega-3 juga dapat menjaga kesehatan jantung dan otak.
