2. Memenuhi kebutuhan kalsium
Selama siklus menstruasi, kadar hormon estrogen dalam tubuh akan naik dan turun.
Ini dapat berdampak pada tingkat kalsium dalam tubuh, bahkan menyebabkan penurunan drastis.
Jika dibiarkan, hal ini dapat mengakibatkan masalah kesehatan.
Oleh karena itu, minum susu saat sedang haid dapat menjadi solusi, tetapi dengan kadar asupan yang wajar.
Selain itu, pertimbangkan juga untuk mengambil suplemen kalsium sebagai tambahan untuk menjaga keseimbangan yang tepat.
3. Menjaga siklus menstruasi agar tetap teratur
Protein dalam susu memainkan peran penting dalam menjaga siklus menstruasi.
Hal ini karena protein membantu menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon yang berperan dalam siklus menstruasi.
Mengonsumsi protein dari susu dan sumber makanan lainnya membantu mendukung fungsi hormonal yang seimbang.
Ini dapat memiliki dampak positif pada kesehatan reproduksi dan menjaga siklus menstruasi tetap teratur.
Dengan asupan protein yang cukup, tubuh dapat menjaga keseimbangan hormon yang diperlukan selama siklus menstruasi dengan lebih efisien.
Kesimpulannya, minum susu ketika haid tidak memperburuk nyeri haid dan justru memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
