GENMUSLIM.id – Selama haid, tubuh muslimah mengalami perubahan hormon yang memiliki dampak signifikan terhadap kesehatan dan kenyamanan mereka.
Oleh karena itu, banyak muslimah yang menjadi lebih waspada terhadap apa yang mereka konsumsi selama periode menstruasi, termasuk pertimbangan apakah aman untuk minum susu saat haid.
Beberapa dari kita mungkin telah mendengar klaim bahwa minum susu saat sedang haid dapat memperburuk kram perut.
Namun faktanya, minum susu juga bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan selama haid.
Dilansir Genmuslim dari hellosehat.com pada Kamis, 7 September 2023, berikut adalah manfaat lain yang perlu kita ketahui dari minum susu bagi tubuh selama periode menstruasi:
1. Membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat kram perut
Vitamin D yang terkandung dalam susu dapat membantu meredakan ketidaknyamanan kram perut selama haid.
Sebab, vitamin D memiliki sifat antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan mengendurkan otot-otot.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa minum susu memiliki potensi untuk meredakan nyeri haid.
Susu dikenal kaya akan kalsium, dan kalsium ini memiliki manfaat dalam mengurangi nyeri haid.
Selama haid, kontraksi rahim bisa menyebabkan kram perut yang tak enak.
Vitamin D dapat membantu mengurangi intensitas kram tersebut dengan mengurangi peradangan, termasuk di area rahim.
Namun, jika kram sangat mengganggu atau berlangsung lama, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.
