Cara yang pertama ini bertujuan supaya ketika kita sudah bisa mengenali segala bentuk pikiran negatif yang ada, kita bisa mengubahnya menjadi pikiran positif.
2.) Banyak mengucapkan kata-kata positif saja.
Dibanding terus-menerus tenggelam dalam kalimat negatif yang tidak memberi dampak positif apa-apa, sebaiknya perbanyak kata-kata yang bermakna baik untuk diri sendiri.
3.) Memberi afirmasi positif.
Dalam mempelajari self talk, kita dapat melatih diri untuk memberikan pernyataan baik secara terus-menerus sehingga membuat kita jadi jauh lebih percaya diri.
4.) Membuat lingkup pertemanan dengan orang positif.
Cara ini terbilang efektif sebab pandangan dan pola pikir kita biasanya terbentuk dari faktor lingkungan.
Oleh karena itu, bila kita terbiasa bersama dengan orang-orang positif, maka kita pun akan terbawa sisi positifnya.
Itulah cara atau tahapan melakukan self talk yang benar untuk menjaga kesehatan mental.
Kini sobat Genmuslim tentu sudah mengerti bukan dengan konsep self talk, Apa definisi, dampak positif, dan bagaimana cara melakukannya?
jadi, tak ada lagi alasan untuk tidak menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.
Kesimpulannya, self talk merupakan salah satu cara ampuh untuk menghindari gangguan kesehatan mental yang dapat menghambat produktifitas kita dalam melakukan sesuatu. ***
Sobat Genmuslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/
