b.) Membantu meningkatkan rasa percaya diri.
c.) Meringankan tekanan dalam hidup.
d.) Mengurangi kesepian dan kecemasan.
e.) Sebagai bentuk pengendalian diri supaya lebih teratur.
f.) Mengurangi resiko gejala depresi.
g.) Menjadi salah satu cara untuk merefleksikan diri.
h.) Meningkatkan kualitas hidup.
Kebiasaan self talk memang memberi dampak positif begitu besar apabila dilakukan dengan cara yang benar.
Akan tetapi, self talk dapat menjadi bumerang bagi diri sendiri jika yang kita ucapkan bersifat negatif dan justru menimbulkan rasa pesimis.
Baca Juga: Menggali Koneksi Digital: Menjelajahi Dampak Buruk Media Sosial Terhadap Kesehatan Mental
3. Cara melakukanself talkyang benar.
Meski yang kita lakukan hanyalah berdialog dengan diri sendiri, tetapi ada cara atau tahapan tertentu agar self talk dapat bernilai positif.
Yang harus kita pahami, Self talk bukan sekedar monolog diri, tetapi cara kita untuk memberi sugesti positif sehingga dapat memengaruhi pikiran dan tindakan yang bersifat membangun.
Begini cara melakukan self talk dengan benar.
1.) Mengidentifikasi lebih dulu pikiran negatif.
