GENMUSLIM.id – Self talk atau dialog diri merupakan salah satu cara kita untuk menjaga kesehatan mental.
Dengan metode self talk tersebut bisa membantu kita agar terhindar dari gangguan kesehatan mental yang kerap kali dialami sebagian manusia.
Namun dalam penerapannya, self talk terkadang tidak didasari dengan cara yang benar, sehingga masih dinilai aneh meskipun banyak dampak positif untuk kesehatan mental.
Dilansir tim Genmuslim dari berbagai sumber pada, jumat 25 agustus 2023.
Berikut ini definisi, dampak positif, dan cara melakukan self talk dengan benar supaya bermanfaat bagi kesehatan mental.
Baca Juga: Menjaga Kesehatan Mental: Tersingkapnya Mitos Depresi yang Menimbulkan Miskonsepsi di Masyarakat
1. Definisiself talk.
Self talk atau disebut juga dialog diri adalah kegiatan berkomunikasi dengan diri sendiri dengan niat untuk memberi kekuatan dan pemikiran positif.
Self talk menggabungkan beberapa aspek penting yaitu pikiran sadar, keyakinan, dan pemikiran di alam bawah sadar.
Dalam upaya menjaga kesehatan mental, self talk berguna untuk mengekspresikan segala bentuk emosi tidak menyenangkan yang terpendam.
Meskipun kegiatan bicara dengan diri sendiri ini kadang terkesan aneh, namun hal tersebut membuat kita menjadi lebih optimis.
2. Dampak positifself talk.
Self talk memiliki sejumlah dampak positif yang bermanfaat untuk kesehatan mental, antara lain:
a.) Dapat memberi motivasi untuk diri sendiri dalam mencapai tujuan hidup.
