GENMUSLIM.id - Terapi alam atau yang lebih dikenal sebagai ekoterapi merupakan terapi untuk merawat kesehatan mental.
Kesehatan mental akan meningkat melalui terapi alam ini, karena menghubungkan manusia dan alam secara lebih mendalam.
Terapi alam ini bertujuan untuk memperbaiki berbagai aspek kesehatan mental berupa, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan suasana hari dan sebagainya.
Lantas bagaimana alam bisa berpengaruh pada kesehatan mental? Simak penjelasannya!
Dilansir GENMUSLIM dari verywell mind alam sudah sejak alam menjadi sumber ketenangan dan kebahagiaan bagi manusia.
Terapi alam dapat diisi dengan berbagai kegiatan yang berkaitan dengan alam seperti berkebun, berjalan di taman bunga, menyusuri sungai dengan perahu dan lain-lain.
Baca Juga: Memahami Konsep Self Love: Ini 7 Proses Penerimaan Diri yang Bermanfaat untuk Kesehatan Mental
Selain itu ada pula terapi hijau dan biru, mungkin kamu sudah tidak asing lagi dengan terapi hijau, dimana menghabiskan waktu di ruang hijau.
Terapi biru dilakukan dengan menghabiskan waktu di pinggir lautan biru karena warna biru memberikan ketenangan dan kedamaian.
Umumnya terapi alam ini tidak bisa dilakukan sendiri, saat melakukannya harus didampingi dengan terapis terlatih.
Berikut ini manfaat terapi alam yang dapat meningkatkan kesejahteraan mental.
1. Meningkatkan Kebahagiaan
Telah terbukti lewat penelitian bahwa berinteraksi dengan alam secara langsung dapat meningkatkan kesejahteraan, kebahagiaan dan interaksi sosial yang positif.
