GENMUSLIM.id - Olahraga saat Ramadhan memang sulit dilakukan. Namun, tubuh tetap perlu berolahraga agar tetap bugar.
Ketika olahraga saat Ramadhan, Anda tetap bisa memperoleh manfaat olahraga sekalipun sedang berpuasa.
Ada beberapa cara yang bisa Anda coba agar olahraga saat ramadhantidak terasa berat dan tetap optimal.
Baca Juga: Sholat Tarawih: Mulai dari Syarat hingga Tata Cara, Mari Kita Simak Selengkapnya Sobat Gen Muslim!
Apa Saja 6 Jenis Olahraga yang Cocok Saat Puasa?
Berikut ini beberapa jenis olahraga ringan yang bisa kamu lakukan selama bulan puasa.
1. Jalan Santai
Salah satu olahraga saat puasa yang bisa direkomendasikan untuk dilakukan adalah jalan santai.
Aktivitas fisik ini dapat membuat kamu menjaga kesehatan tubuh, terutama jantung, otot, dan tulang.
Selain itu, olahraga ini ringan untuk dilakukan sehingga tidak rentan menyebabkan dehidrasi akibat keringat yang mengucur.
Meski begitu, ada baiknya untuk melakukannya di sore hari saat menjelang berbuka puasa.
Baca Juga: Dear Gen Z! Tak Perlu Takut Lelah Bekerja Saat Ramadhan, Kamu Boleh Kok Tidak Puasa Asalkan…
2. Bersepeda
Bersepeda santai dengan jarak yang dekat hingga sedang dapat menjadi salah satu olahraga saat puasa yang tepat.
