6. Plank
Olahraga ringan lainnya yang bisa kamu lakukan di bulan puasa adalah plank. Jenis olahraga ini termasuk latihan kardio yang bisa melatih pernapasan dan mengencangkan otot perut.
Kamu bisa melakukannya di atas matras yoga dengan gerakan tengkurap. Lalu, angkat punggung dan pinggul agar sejajar dengan memakai siku. Kamu bisa menjaga posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit.
Sebagai permulaan, kamu dapat melakukannya selama 30 detik dan menaikkannya secara bertahap.
Tenang saja, olahraga ini aman dilakukan sebelum sahur dan buka puasa. Semoga rekomendasi olahraga membantu.
Itulah beberapa rekomendasi olahraga di bulan ramadhan, semoga bermanfaat untuk kita semua. ***
Sobat Gen Muslim yang baik hatinya, ingin mendapat berita update setiap hari dari Genmuslim.id? Ayo gabung di Grup WhatsApp "GENMUSLIM MENYAPA", caranya klik link https://chat.whatsapp.com/Gj3J3Md9EoGBu8HvPgXXEZ, atau bisa gabung di Grup Telegram "GENMUSLIM NEWS", caranya klik link https://t.me/genmuslimnews kemudian join. Jangan Lupa install aplikasi WhatsApp atau Telegram di Ponsel
