GENMUSLIM.id - Jelang Ramadhan, Ini Dia Rekomendasi Olahraga dan Waktu yang Tepat Untuk Melaksanakannya Saat Menjalani Ibadah Puasa
Ramadhan tinggal hitungan hari lagi, dimana semua umat Islam di Seluruh dunia akan menjalani ibadah puasa di bulan yang penuh berkah.
Selama Ramadhan umat Islam akan berpuasa selama 13 jam di waktu siang hari dengan menahah lapar dan haus.
Meski pun harus berpuasa seharian selama Ramadhan kita harus tetap menjalankan aktivitas seperti biasanya, termasuk olahraga.
Saat puasa di bulan Ramadhan olahraga tetap diperbolehkan karena akan membuat tubuh tetap bugar.
Hanya saja perlu diperhatikan waktu pengerjaan dan jenis olahraganya yang tepat, agar membuat badan tetap sehat bukannya menjadi lemas.
Berikut ini adalah rekomendasi jenis olahraga dan waktu yang tepat untuk mengerjakannya ketika menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan, dilansir dari siloamhospitals.com.
Rekomendasi Olahraga Saat Ramadhan
- Jogging
Saat berpuasa kita masih bisa melakukan olahraga jogging dengan intensitas ringan, selama 30 menit.
Waktu yang tepat untuk mengerjakannya adalah di pagi hari ketika energi masih banyak dan sore hari menjelang berbuka puasa.
Namun ketika merasa kelelahan sebaiknya hentikan aktivitas ini.
- Yoga
Ketika sedang berpuasa melakukan olahraga yoga sangat tepat, karena termasuk ke dalam olahrga ringan dan bisa dikerjakan di rumah tanpa menguras energi.
