GENMUSLIM.id - Bulan Ramadhan 2024 adalah bulan yang dipenuhi dengan rahmat dan ampunan, di mana umat Muslim melaksanakan ibadah puasa selama sebulan penuh.
Menjaga kebugaran tubuh menjadi salah satu kunci utama dalam menjalankan puasa Ramadhan 2024 agar berjalan dengan lancar.
Selama waktu berpuasa di bulan Ramadhan 2024, pola makan kita mengalami perubahan karena tubuh hanya menerima asupan makanan sebelum adzan Shubuh (ketika sahur) dan saat berbuka pada waktu Maghrib.
Untuk menjaga tubuh kita agara tetap bertenaga dan menghindari kantuk di siang hari, penyesuaian dalam pola makan diperlukan, maka sangat dibutuhkan.
Selain itu, terjadi banyak perubahan dalam pola hidup, termasuk pola tidur, pola makan, dan aktivitas sehari-hari.
Meskipun kegiatan sebagian besar dilakukan di rumah, penting bagi setiap anggota keluarga untuk menjaga kebugaran tubuh selama Ramadan.
Semua orang berharap agar ibadah puasa dapat berjalan lancar hingga akhir Ramadan.
Perlu diketahui bahwa puasa memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah mengurangi reaksi inflamasi atau peradangan.
Manfaat tersebut dapat optimal dirasakan dengan menerapkan pola hidup sehat selama bulan puasa.
Oleh karena itu, ada beberapa tips yang dapat kita lakukan agar keluarga tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan 2024.